Manfaat Pilates Bagi Perempuan, Mengurangi Nyeri Haid hingga Memperbaiki Kualitas Tidur

2. Meningkatkan gairah seks

Pilates itu merupakan olahraga yang membangun daya tahan, kekuatan, mobilitas, dan fleksibilitas tubuh.

Bukan hanya itu saja, pilates juga efektif meningkatkan bermanfaat kekuatan dan fungsi dasar panggul.

Harus diketahui bahwa semua hal tersebut berkorelasi dengan peningkatan kenikmatan seksual.

Baca Juga: 3 Pilihan Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Menyehatkan Jantung

3. Meningkatkan suasan hati

Berlatih pilates itu dapat meningkatkan suasana hati.

Sebab, ketika melakukan pilates, hormon endorfin akan keluar.

Hormon endorfin merupakan zat kimia seperti morfin yang dapat dihasilkan secara alami oleh tubuh dan berperan dalam membantu mengurangi rasa sakit serta memicu perasaan positif.

Mengetahui hal tersebut, dengan melakukan pilates maka seseorang bisa mengurangi kecemasan, kelelahan, gejala depresi, dan bia melepaskan pola pikir negatif.