Apa Itu Trail Running? Ketahui Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

Parapuan.co - Kawan Puan pasti sudah tahu bahwa lari adalah salah satu olahraga yang banyak dilakukan orang.

Tapi pernahkah kamu mendengar soal trail running atau lari trail?

Apa itu sebenarnya trail running dan bedanya dengan lari biasa?

Trail running adalah lari off-road atau olahraga lari yang melintasi alam bebas. Entah itu pegunungan, bukit, hutan, atau pun di sepanjang pantai.

Secara sederhana, trail running merupakan perpaduan antara olahraga lari dan mendaki gunung. Sehingga, rintangan yang dilalui tentu tidak mudah.

Ketika Kawan Puan mulai berlari di permukaan yang tidak beraspal, di situ lah Kawan Puan bisa disebut melakukan trail running.

Manfaat Kesehatan Lari Lintas Alam

Menurut Kelly Pritchett, Ph.D., RDN, CSSD, Associate Professor dalam Ilmu Nutrisi dan Latihan di Central Washington University, seperti dikutip dari Very Well Fit, lari di jalan raya dan lari di jalan setapak memiliki manfaat yang sama seperti peningkatan kebugaran aerobik, peningkatan daya tahan otot, dan peningkatan kesehatan mental.

Sementara Pritchett mencatat hasil kardiovaskular kemungkinan sebanding antara kedua jenis lari, penelitian belum menentukan apakah lari trail memberikan manfaat kardiovaskular yang lebih besar daripada lari di jalan.

Namun demikian, ilmu pengetahuan telah menunjukkan kepada kita bahwa lari trail memang memiliki manfaat kesehatan yang jauh melampaui kesehatan fisik kita.