Sambut Hari Ibu 2021, Ini 7 Rekomendasi Makanan untuk Ibu Menyusui

6. Ubi jalar

Ubi jalar penuh dengan vitamin A dan berbagai nutrisi lainnya, seperti potasium, yang dibutuhkan ibu menyusui dan bayi menyusui.

Vitamin A berperan dalam pertumbuhan bayi dan penting untuk perkembangan penglihatan serta sistem kekebalan tubuh yang baik.

Selain makan ubi jalar, penting bagi ibu menyusui untuk mengonsumsi sayuran berwarna-warni yang kaya akan gizi.

Baca Juga: 5 Tips Memasak Mudah Kaldu Udang dari Sisa Kepala dan Kulit, Coba Yuk!

7. Alpukat

Selain jeruk, buah lain yang baik untuk ibu hamil adalah alpukat. Alpukat merupakan buah dengan sumber lemak sehat yang membantu ibu menyusui merasa kenyang.

Tak hanya itu, alpukat juga memberikan banyak vitamin dan mineral penting seperti folat, kalium, dan vitamin B, K, C, dan E.

Nah, itulah 7 rekomendasi makanan untuk ibu menyusui yang tidak hanya penting untuk sang ibu, tetapi juga tumbuh kembang si kecil. (*)