Beri Jeda untuk Tubuh, Ini Manfaat Istirahat Sejenak dari Aktivitas Olahraga

Parapuan.co - Beraktivitas fisik layaknya berolahraga secara teratur itu memang penting untuk menjaga kebugaran tubuh.

Akan tetapi, jangan berolahraga terus-menerus ya, Kawan Puan. Sebab tubuh juga butuh beristirahat.

Beristirahat dari olahraga itu penting dan sebaiknya jangan dilewatkan agar tubuh tidak cepat kelelahan.

Bukan hanya itu, adapun alasan penting lainnya untuk beristirahat dari olahraga lho.

Baca Juga: Hindari 5 Kesalahan Umum saat Melakukan Olahraga HIIT, Apa Saja?

Mengutip dari Healthline, berikut ini pentingnya mengambil hari untuk beristirahat dari olahraga.

1. Waktu pemulihan tubuh

Jika menganggap hari istirahat dari olahraga adalah waktu untuk bermalas-malasan itu sangat salah.

Sebab, waktu istirahat ini memiliki efek menguntungkan dari olahraga, di mana pertumbuhan otot itu terjadi.

Pasalnya, olahraga menciptakan robekan mikroskopis di jaringan otot, tetapi selama istirahat, sel-sel yang disebut fibroblas memperbaikinya.

Dalam arti lain waktu istirahat ini membantu jaringan sembuh dan tumbuh, menghasilkan otot yang lebih kuat.