Baik untuk Ibu Hamil, Berikut 6 Makanan yang Tinggi Asam Folat

Jika ingin mengonsumsi buah jeruk dalam bentuk jus, pastikan bahwa minuman tersebut tidak mengandung gula tambahan. 

Selain buah jeruk, kamu bisa mengonsumi lemon dan jeruk nipis sesuai selera. Terpenting tidak berlebihan, Kawan Puan. 

Baca Juga: 4 Tips Memasak Cepat Bihun agar Tidak Menggumpal dan Hancur, Coba Yuk!

6. Biji Bunga Matahari

Pilihan selanjutnya yang baik untuk ibu hamil karena tinggi akan asam folat ialah biji bunga matahari.

Biji bunga matahari dapat dimakan dengan cara dipanggang polos sebagai camilan atau ditambahkan ke kue.

Tak hanya itu saja, kamu bisa menambhkan biji bunga matahari ke dalam salad atau pun bubur seperti oat sebagai sarapan.

Bagi Kawan Puan yang saat ini sedang mengandung, hendaknya mengonsumsi berbagai sumber makanan tinggi asam folat seperti contoh di atas. 

(*)