Makan Terlalu Banyak? Lakukan Olahraga untuk Perempuan agar Berat Badan Tidak Naik

Parapuan.co - Mengatasi peningkatkan berat badan dapat Kawan Puan lakukan dengan melakukan olahraga untuk perempuan.

Terlebih lagi saat Kawan Puan makan terlalu banyak yang dapat memengaruhi berat badan.

Musim liburan membuat sebagian orang menghabiskan waktu di rumah dan tergoda untuk mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung karbohidrat, dan lemak.

Lantas, olahraga apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi peningkatan berat badan yang tak diinginkan?

Berikut olahraga yang bisa dilakukan untuk mengatasi berat badan setelah makan banyak, seperti dilansir dari Kompas.com.

Baca Juga: 5 Variasi Gerakan Olahraga untuk Perempuan Melatih Kekuatan Kaki

1. Berjalan kaki

Berjalan kaki dapat menjadi salah satu pilihan olahraga untuk perempuan yang ingin mengatasi berat badan setelah makan banyak.

Olahraga yang termasuk latihan kardio ini dapat membuat tubuh lebih baik setelah makan banyak.

Pelatih dan pendiri Brooklyn Bridge Boot Camp yang berbasis di New York City, Ariane Hundt mengungkapkan bahwa berjalan kaki merupakan olahraga yang baik setelah makan terlalu banyak.

Hal ini disebabkan adanya penelitian menunjukkan jalan kaki dapat membantu mempercepat waktu yang dibutuhkan makanan untuk berpindah dari lambung ke usus kecil.

Pencernaan yang lebih cepat dikaitkan dengan tingkat gejala heartburn maupun asam lambung yang lebih rendah setelah seseorang mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Maka itu, aktivitas fisik berjalan kaki juga dapat menjadi pilihan untuk mencegah heartburn maupun asam lambung setelah makan berlebihan.