5 Alasan Mengapa Terlalu Banyak Makan Gula Buruk bagi Kesehatan

Parapuan.co - Bukan hanya pada makanan manis, banyak sumber santapan lain yang tinggi akan gula, seperti saus hingga selai kacang.

Di sisi lain, makanan cepat saji itu juga mangandung gula tambahan, alhasil membuat asupan kalori seseorang itu jadi berlebihan.

Perlu diketahui, bahwa konsumsi gula itu menjadi penyebab obesitas dan penyakit kronis seperti diabetes tipe 2.

Akan tetapi, risiko obesitas dan diabetes, ada setidaknya 5 alasan lain mengapa terlalu banyak gula buruk bagi kesehatan.

Baca Juga: Kelebihan Gula Meningkatkan Obesitas, Ini Cara Mengurangi Konsumsi Gula Harian

Dilansir dari Healthline, berikut ini beragam alasan mengapa gula buruk bagi kesehatan. Simak, ya!

1. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Seseorang yang mengonsumsi makanan tinggi gula berisiko mengalami penyakit jantung, yang merupakan kondisi penyebab kematian nomor satu di dunia.

Penelitian The Evidence for Saturated Fat and for Sugar Related to Coronary Heart Disease membuktikan bahwa diet tinggi gula dapat menyebabkan obesitas, peradangan dan trigliserida tinggi, gula darah dan tingkat tekanan darah, di mana semua hal tersebut adalah faktor risiko penyakit jantung.

Mengonsumsi sumber makanan dan minuman tinggi gula juga dikaitkan dengan aterosklerosis yakni penyakit yang ditandai dengan timbunan lemak yang menyumbat arteri.

Misalnya mengonsumsi minuman manis, dalam sekaleng soda berisi 473 ml mengandung 52 gram gula, yang setara dengan lebih dari 10 persen konsumsi kalori harian, berdasarkan diet 2.000 kalori.