Persiapan Perempuan Menikah, Simak Tips Mengatasi Kecemasan Jelang Pernikahan

3. Melakukan perawatan tubuh

Selain melakukan perawatan tubuh berupa spa, pijat, maupun yoga, calon perempuan menikah juga penting untuk memperhatikan kondisi tubuhnya dengan self-care.

Melakukan perawatan tubuh berupa spa memang dapat membantu membuat penampilan lebih cantik dan memberikan efek relaksasi, namun kamu juga perlu menyisihkan waktu untuk diri sendiri.

Dengan kata lain, tidak ada salahnya jika kamu merasa perlu istirahat, setelah meluangkan waktu rutinitas harian.

Kamu bisa melakukannya dengan memiliki waktu untuk diri sendiri atau me time, dan fokus pada apa yang ingin kamu lakukan.

4. Mengonsumsi makanan sehat

Rasa cemas yang dialami jelang wanita menikah dapat juga diatasi dengan mengonsumsi sejumlah makanan tertentu.

Anggota Nutritional Research, Rebekah Esdale menyampaikan, saat sibuk dan stres kebanyakan orang akan memilih konsumsi camilan dengan kandungan tinggi gila.

Padahal, pilihan makanan tersebut dapat meningkatkan stres pada tubuh.

Untuk itu, ia menyarankan untuk makan 3 kali sehari, pagi, siang dan malam, menurutnya di situasi seperti ini bukan saatnya untuk melewatkan makan.

Kemudian, ia merekomendasikan untuk memilih makanan ringan yang sehat, dengan kandungan tinggi protein, antioksidan, vitamin B, dan lemak omega-3.

Kandungan protein bisa didapatkan dari telur, ikan, daging tanpa lemak, tahu, quinoa, dan kacang-kacangan.