Mudah Digunakan, Ini 5 Alat Gym yang Cocok untuk Perempuan Membentuk Badan

Parapuan.co - Beberapa perempuan mungkin tidak nyaman melakukan angkat beban atau menggunakan barbel.

Tetapi menurut Robin Cortez, direktur pelatihan tim untuk Chuze Fitness yang berbasis di San Diego, yang memiliki klub di California, Colorado dan Arizona, seperti dikutip dari US News, perempuan masih perlu menggabungkan latihan ketahanan dengan kardio untuk mendapatkan bentuk tubuh yang optimal

"Serangkaian mesin (alat gym) memberikan alternatif yang baik untuk perempuan yang terintimidasi oleh barbel dan pelat bemper serta rak jongkok," kata Cortez.

Berikut adalah beberapa mesin atau alat gym yang mudah digunakan yang dapat digunakan perempuan untuk mendapatkan bentuk tubuh:

1. Mesin Smith

Mesin smith tuffstuffitness.com

Mesin ini, terdiri dari batang vertikal yang dipasang di dalam rel baja, merupakan alternatif dari beban bebas dan barbel.

Gunakan hanya bar atau pasang beban untuk melakukan berbagai latihan, seperti menekan bahu, dead lift, dan jongkok.

Semua gerakan tersebut dapat membantu membangun otot.

Peralatan ini mudah digunakan, terutama bagi orang yang baru mengenal angkat besi.

“Jika seseorang tidak tahu cara melakukan latihan tertentu, tidak apa-apa, mesin menempatkanmu dalam posisi untuk melakukannya,” kata Brandon Dunston, pelatih di Washington Sports Clubs di Washington, DC.

"Untuk seorang pemula, ini adalah cara yang baik untuk memulai," tambahnya.