Kurangi Risiko Kanker, Ini 5 Khasiat Biji Rami Sebagai Obat Alami

Parapuan.co - Khasiat biji rami sebagai obat alami tidak dapat diragukan lagi karena dapat melindungi kesehatan tubuh.

Biji rami yang berkhasiat sebagai obat alami ini karena kandungannya mulai dari karbohidrat, vitamin, mineral, hingga asam lemak omega-3.

Lantas apa saja manfaat biji rami sebagai obat alami?

Dilansir dari Healthline, berikut ini khasiat biji rami sebagai obat alami, simak ya!

1. Mengurangi risiko kanker

Biji rami mampu mengurangi risiko kanker karena kandungannya yang bernama lignan.

Lignan adalah senyawa tanaman yang memiliki sifat antioksidan dan estrogen.

Di mana kedua zat tersebut dapat membantu menurunkan risiko kanker dan meningkatkan kesehatan.

Manfaat biji rami dibuktikan dalam penelitian berjudul Flaxseed Lignans: Source, Biosynthesis, Metabolism, Antioxidant Activity, Bio-Active Components, and Health Benefits.

Baca Juga: Tak Perlu Dibuka dan Dicicip, Ini Tips Memilih Manggis yang Manis

Studi tersebut  menemukan bahwa biji rami berpotensi untuk mencegah kanker usus besar dan kulit.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Manfaat biji rami selanjutnya yakni mampu melancarkan sistem pencernaan.

Biji rami itu tinggi akan serat larut dan tidak larut yang ketika difermentasi usus, akan menghasilkan buang air besar yang lebih teratur.

Perlu diketahui, serat larut meningkatkan konsistensi isi usus dan memperlambat laju pencernaan, alhasil biji rami itu mampu membantu mengatur gula darah dan menurunkan kolesterol.

Sementara, serat tidak larut memungkinkan lebih banyak air untuk mengikat tinja dan menghasilkan tinja yang lebih lunak.

Mengetahui hal tersebut, biji rami berguna untuk mencegah sembelit dan bagi mereka yang memiliki sindrom iritasi usus besar atau penyakit divertikular.

3. Menurunkan kadar kolesterol

Baca Juga: 5 Tips Memasak Praktis Kue Ulang Tahun Pakai Rice Cooker, Coba Yuk!

Keuntungan kesehatan lain dari biji rami adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol.

Efek ini tampaknya disebabkan oleh serat dalam biji rami, karena mengikat garam empedu dan kemudian dikeluarkan oleh tubuh.

Untuk mengisi kembali garam empedu ini, kolesterol ditarik dari darah ke hati, di mana proses ini menurunkan kadar kolesterol darah.

4. Menurunkan tekanan darah

Biji rami juga mampu menurunkan tekanan darah.

Manfaat ini dibuktikan oleh studi berjudul Potent antihypertensive action of dietary flaxseed in hypertensive patients.

Studi mengungkap bahwa makan 30 gram biji rami setiap hari selama enam bulan menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik masing-masing sebesar 10 mmHg dan tujuh mmHg.

5. Mengontrol gula darah

Selain menurunkan tekanan darah, biji rami juga membantu mengontrol gula darah.

Khasiat biji rami untuk mengontrol gula ini didapatkan dari serat tidak larut.

Penelitian berjudul Flaxseed—a potential functional food source, mengungkap kandungan serat tidak larut pada biji rami memiliki efek penuruan gula darah, sehingga kondisi ini menjadi perbaikan dalam manajemen diabetes.

Dengan mengetahui berbagai manfaat biji rami di atas, yuk konsumsi biji rami. 

Baca Juga: 4 Khasiat Biji Bunga Matahari yang Dikonsumsi Sebagai Obat Alami

(*)