Lakukan 5 Olahraga Ringan untuk Meningkatkan Mood di Pagi Hari, Yuk!

2. Pose pohon (Vrikshasana)

Pose pohon (Vrikshasana) JohnnyGreig

Pose pohon adalah postur berdiri dalam yoga yang dikenal sebagai Vrikshasana, tujuannya untuk meningkatkan keseimbangan dan stabilitas di kaki dan inti.

Selain itu, gerakan yoga dapat membantu memfokuskan pikiran dan faktor penting dalam menyiapkan diri untuk hari yang sukses.

Untuk melakukan pose pohon dengan benar, lakukan seperti contoh pada gambar dan tahan selama 5-10 napas, ulangi pada sisi yang berlawanan.

2. Pose anjing membungkuk

Pose anjing membungkuk fizkes

Pose anjing membungkuk akan membangunkan tubuh dan otakmu, serta membantu melancarkan aliran darah setelah tidur.

Selain itu, pose yang mengingatkan pada seekor anjing bangun dari tidur siang ini dapat meregangkan dan memperkuat otot-otot tubuh.

Baca Juga: Mengenal Tren Populer Yoga Yin dan Mengapa Kamu Harus Mencobanya