7 Mood Booster Instan Penghilang Stres Paling Efektif, Coba Yuk!

Parapuan.co - Stres atau tekanan emosional karena suatu pekerjaan atau kewalahan pada dasarnya benar-benar normal.

Saat fisik dan mental dalam keadaan kecewa, marah, maupun frustrasi dapat berpengaruh pada aktivitas sehari-harimu.

Mengabaikan sumber bad mood memang tidak akan membuatnya hilang, tapi tak ada salahnya menyisihkannya sementara untuk fokus pada sesuatu yang membuatmu lebih baik.

Melansir Healthline, ada 7 mood booster instan yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan stres, antara lain:

1. Jalan-jalan ke luar rumah

Cobalah untuk berjalan-jalan sebentar di taman terdekat dan mendapatkan sinar matahari sekitar 10-15 menit untuk memicu produksi serotonin atau hormon bahagia.

Selain itu, jalan-jalan santai dapat membantu menurunkan tingkat hormon stres dan mendorong pelepasan endorfin (hormon pereda rasa sakit).

2. Tertawa

Tertawa dapat meredakan ketegangan dan menambah energi, kamu bisa mengusir stres dengan menonton video lucu sambil menyendiri sejenak.