Dari Berenergi hingga Kesehatan Mental, Ini Manfaat dari Clean Eating

Parapuan.co - Clean eating alias makan bersih bukan hanya sekadar menghindari makanan yang diolah saja.

Orang yang menganut pola makan clean eating, harus mengonsumsi makanan utuh, misalnya biji-bijian, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, ikan berlemak, dan daging tanpa lemak.

Hendaknya diketahui bahwa makanan utuh itu memberikan lebih banyak nutrisi bagi tubuh.

Sehingga hal ini pun mendukung fungsi sel tubuh yang sehat dan juga membantu melawan penyakit kronis.

Bukan hanya itu saja, dilansir dari Livestrong, clean eating memiliki manfaat lain, mulai dari berenergi hingga kesehatan mental membaik, penasaran? Yuk simak ulasannya berikut ini.

1. Lebih banyak energi

Pola makan yang menyehatkan tubuh akan membantumu merasa lebih energik dan produktif.

Di mana beberapa nutrisi termasuk vitamin B kompleks dan zat besi, membantu sel-sel tubuh mengakses bahan bakar sehingga dapat berfungsi dengan baik.

Di sisi lain, clean eating juga mengatur gula darah, membantu menghindari lonjakan gula darah yang menyebabkan kelelahan, yang dapat terjadi setelah makan karbohidrat olahan, seperti permen atau biji-bijian olahan.