Dari Berenergi hingga Kesehatan Mental, Ini Manfaat dari Clean Eating

Michigan State University Extension merekomendasikan untuk memulai tingkat energi dengan sarapan yang mencakup biji-bijian kaya serat, yang menyediakan energi yang bertahan hingga makan siang.

2. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Manfaat lain dari clean eating yakni mampu mendukung kesehatan jangka panjang, pasalnya pola makan sehat itu dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Diketahui, buah-buahan dan sayuran yang dikemas dengan vitamin C, nutrisi berperan menjaga kekuatan pembuluh darah.

Di mana pola makan yang kaya akan buah-buahan dan sayuran menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan juga melindungi terhadap stroke dan tekanan darah tinggi.

Clean eating yang kaya akan lemak sehat karena mengonsumsi kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun juga dapat menurunkan kadar kolesterol berbahaya, yang juga melawan penyakit kardiovaskular.

3.Mencegah kanker

Mengonsumsi makanan utuh akan membantu melawan pertumbuhan kanker.