7 Teknik Meditasi Mudah untuk Menghilangkan Stres, Bisa Dicoba di Rumah

Parapuan.co - Stres memang merupakan suatu hal yang lumrah terjadi. Namun jika dibiarkan bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik.

Makanya penting sekali untuk segera mengatasi stres, misalnya dengan meditasi.

Meditasi merupakan sarana relaksasi untuk melatih pikiran agar dapat melepaskan segala beban dan kecemasan yanga ada dalam diri.

Diketahui ada berbagai teknik meditasi yang bisa dicoba untuk menghilangkan stres.

Dilansir dari Very Well Mind, berikut ini tujuh teknik meditasi yang bisa kamu coba, Kawan Puan.

1. Meditasi mindfulness 

Meditasi mindfulness mungkin merupakan salah satu bentuk meditasi yang lebih menantang bagi para pemula.

Meski demikian, meditasi ini menjadi teknik yang bermanfaat jika para pemula berlatih secara teratur.

Bagi mereka yang baru belajar bermeditasi, meditasi mindfulness tidak memerlukan alat peraga atau persiapan.

Baca Juga: 7 Mood Booster Instan Penghilang Stres Paling Efektif, Coba Yuk!