Banyak Manfaat untuk Tubuh, Ini 5 Tips Clean Eating untuk Pemula

Di samping itu, harus dipahami menerapkan pola makan bersih membuatmu selangkah lebih maju dalam mengurangi paparan pestisida yang berpotensi menurunkan kondisi kesehatan.

2. Baca label

Meskipun clean eating didasarkan pada makanan segar dan utuh, beberapa jenis makanan kemasan dapat dimasukkan, seperti sayuran kemasan, kacang-kacangan, dan daging.

Tapi sebelum membeli makanan kemasan tersebut, pastikan juga untuk membaca label terlebih dahulu.

Langkah ini untuk memastikan apakah ada bahan pengawet tambahan seperti gula dan lemak yang tak sehat atau tidak.

3. Berhenti makan karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan adalah makanan olahan yang jika dikonsumsi berlebihan memberikan sedikit nilai gizi.

Pasalnya memakan karbohidrat olahan itu mampu memicu peradangan, resistensi insulin, hati berlemak , dan obesitas. 

Baca Juga: BERITA TERPOPULER WELLNESS: Manfaat Clean Eating hingga Hidden Gem di Ubud untuk Self Healing