6 Tips Membiasakan Balita Tidur Lebih Cepat, Salah Satunya Meredupkan Lampu

Parapuan.co - Membiasakan anak usia di bawah 5 tahun (balita)  tidur lebih cepat dapat membantu mengembangkan jadwal tidur teratur.

Anak balita tidak boleh dibiarkan terjaga semalaman, apabila dibiasakan dapat menggangu fungsi otak dan kognitif mereka.

Jadi, sangat penting bagi orang tua membiasakan anak tidur lebih cepat di waktu yang sama setiap harinya.

“Membuat anak-anak merasa mengantuk membutuhkan penurunan tingkat kortisol, hormon yang membuat mereka bersemangat dan siap untuk beraktivitas,” kata dokter anak Maureen Ahmann, mengutip Cleveland Clinic.

Untuk menurunkan kortisol, makan indera anak harus ditenangkan dengan cara merangsang rasa kantuk mereka.

Menurut dr. Maureen, teknik menenangkan klasik seperti mengayun bayi atau menyanyikan lagu pengantar tidur juga dapat membantu.

Ada beberapa tips membiasakan balita tidur lebih cepat, antara lain:

1. Bedong

Khusus untuk bayi baru lahir, membedong bayi dapat membantu mereka tertidur lebih cepat dan tidak kedinginan.

Baca Juga: Berapa Lama Waktu Tidur Bayi Baru Lahir? Simak Penjelasannya