Pakai Bahan Dapur, Ini 5 Jus Buah dan Sayur untuk Turunkan Kolesterol

Parapuan.co - Kolesterol dalam tubuh bisa meningkat saat kita mengonsumsi jenis makanan tertentu.

Misalnya saja daging atau seafood. Dua makanan tersebut meskipun enak, namun bisa memicu kenaikan kolesterol di dalam tubuh.

Apabilak Kawan Puan sebelumnya sudah memiliki riwayat kolesterol, tentu kamu tidak boleh sembarang mengonsumsi makanan.

Ketika kolesterol sudah telanjur naik, maka segera konsumsi minuman alami untuk membantu menurunkannya.

Baca Juga: 5 Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi pada Tubuh yang Perlu Diwaspadai

PARAPUAN telah melansir dari Kompas.com, lima jus buah dan sayur penurun kolesterol.

1. Jus Jeruk

Jeruk adalah makanan populer yang mudah didapatkan, konsumsi jeruk jangka panjang dapat menurunkan kadar kolesterol total maupun kolesterol jahat atau LDL.

Selain itu, jus jeruk dilaporkan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL dan bantu mengendalikan tekanan darah.

Tambahan, jus jeruk diperkaya vitamin C tinggi yang berguna sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas.

2. Jus Tomat

Buah tomat dikenal sebagai makanan yang ramah jantung karena kaya akan zat antioksidan yang disebut likopen.

Jika dikonsumsi rutin, likopen dengan dosis di atas 25 mg per hari selama 2 minggu dari produk tomat dapat menurunkan kolesterol jahat atau LDL hingga 10%.

Baca Juga: 5 Cara Alami Menurunkan Kolesterol setelah Banyak Makan Daging

Sebagai informasi, 240 ml jus tomat dapat memberikan 22 mg likopen, yang menjadi cara mudah bantu menurunkan kolesterol.

3. Jus Apel

Mengonsumsi jus apel di cuaca yang terik dapat menghidrasi tubuh dan tentunya bantu turunkan kolesterol.