Pakai Bahan Dapur, Ini 5 Jus Buah dan Sayur untuk Turunkan Kolesterol

Apel menawarkan kelompok senyawa polifenol yang mencegah oksidasi LDL atau kolesterol jahat, sehingga menghambat penumpukannya di pembuluh darah.

Kadar LDL yang banyak teroksidasi sering dikaitkan dengan serangan jantung dan stroke.

4. Jus Wortel

Jus wortel menawarkan manfaat kesehatan termasuk kalium yang mampu menjaga kadar kolesterol sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, jus worterl juga mengurangi faktor risiko kanker, meningkatkan fungsi otak, dan meningkatkan daya tahun tubuh.

Baca Juga: Jadi Obat Alami, Manfaat Serai untuk Kesehatan Bisa Mengurangi Kadar Kolesterol

5. Jus Kale

Sayur kale menawarkan antioksidan untuk melawan radikal bebas sekaligus berkhasiat bantu turunkan kolesterol.

Konsumsi 150 ml jus kale sehari selama 3 bulan dapat mengurangi kolesterol jahat atau LDL hingga 10%, serta meningkatkan kolesterol baik atau HDL hingga 27%.

Untuk menambah kesegarannya, sayur kale dapat dipasangakan dengan buah dan sayuran lainnya.

Kawan Puan, itulah kelima jus buah dan sayuran yang bisa membantu menurunkan kolesterol, ya.

Pastikan tetap mengonsumsi jus tanpa tambahan gula atau pemanis buatan, yang justru mengganggu efektivitas jus tersebut.

Baca Juga: Ingin Menurunkan Kolesterol? Ini 4 Jenis Olahraga yang Perlu Dilakukan

(*)