Aman dan Sehat, 4 Olahraga untuk Perempuan Ini Cocok untuk Ibu Hamil

Salah keunggulan olahraga untuk perempuan tersebut ialah mampu melancarkan sirkulasi darah di area lutut hingga pergelangan kaki.

Sebaiknya, gunakan alas kaki yang nyaman saat melakukan aktivitas tersebut. 

2. Renang

Kamu bisa melakukan renang. Sebab, tekanan air mampu memperbaiki postur tubuh sekaligus menguatkan otot bokong. 

Untuk perempuan hamil, gaya yang dipilih ialah gaya dada. 

Gerakan pada gaya dada dapat menambah massa otot kaki sehingga bisa memudahkan saat persalinan nanti.

Supaya makin aman, usahakan langsung melompat ke dalam kolam renang. Gunakan alat bantu seperti tangga yang ada di pinggir swimming pool untuk masuk dan berenang. 

Selain itu, hindari aktivitas fisik untuk perempuan tersebut di kolam uap atau air panas. Tujuannya untuk meninimalisir risiko overheating.

Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan saat Program Hamil, Apa Saja yang Aman?