5 Cara Mengatasi Takut Jatuh Cinta, Salah Satunya Jujur pada Diri Sendiri

Parapuan.co - Takut jatuh cinta berasal dari ketakutan mendalam akan terluka, ditinggalkan, atau gagal menjalin hubungan.

Pada kasus ekstrem, ketakutan ini dapat muncul sebagai filofobia atau gangguan kecemasan karena takut jatuh cinta.

Penyebab seseorang takut jatuh cinta begitu kompleks, tetapi umumnya karena terlalu sering patah hati di hubungan asmara sebelumnya.

Pada akhirnya, rasa takut jatuh cinta bermanifestasi pada keraguan diri dan merasa tidak mampu untuk mempertahankan hubungan.

Jangan khawatir, perasaan takut jatuh cinta bisa diatasi guna menumbuhkan kepercayaan diri untuk menaruh hati pada orang lain.

Seperti PARAPUAN lansir dari Brides, berikut lima cara mengatasi takut jatuh cinta. Simak, ya!

1. Jujur pada diri sendiri

Tanyakan pada diri sendiri mengapa kamu takut jatuh cinta, lalu identifikasi akar penyebab ketakutanmu.

Apakah itu tentang trauma masa lalu, masalah kepercayaan, patah hati, takut ditinggalkan, atau tidak percaya diri.

Baca Juga: Selain Disibukkan Pekerjaan, Ini Penyebab Seseorang Takut Jatuh Cinta

Jangan takut untuk berpikir dalam-dalam dan mengulik tentang lukamu, bereskan terlebih dahulu masalahmu sendiri.

"Cobalah untuk menemukan alasan spesifik mengapa kamu takut jatuh cinta dan identifikasi penyebabnya dulu," ujar seorang psikolog klinis, Lisa Firestone, Ph.D.

2. Akui perasaanmu

Setelah kamu menyadari apa yang menyebabkan ketakutan akan jatuh cinta, biarkan dirimu mengalami perasaan itu sepenuhnya.

Bantu dirimu memahami emosi yang dirasakan, baik itu marah, khawatir, sedih, menyesal, maupun menangis.

"Mengenal ketakutan dan mengakui perasaanmu adalah langkah penting untuk berproses menuju penyembuhan dan keberanian," ujar Lisa.

3. Memilih pasangan yang layak

Jangan terburu-buru untuk menyerah atau mencari pasangan, kamu pantas untuk memilih pasangan yang layak.

Jika trauma masa lalumu karena mantanmu, selalu ingat bahwa pasanganmu sekarang bukanlah mantanmu.

Baca Juga: Ini 3 Hal yang Membuat Orang Takut Jatuh Cinta dan Cara Mengatasinya

Selesaikan masa lalumu terlebih dahulu, kemudian kamu harus tersedia secara emosional di hubungan saat ini.

Sebab, masa lalu yang masih tertinggal dapat mengakibatkan rasa takut akan jatuh cinta semakin memburuk.

4. Percaya pada proses

Move on dan belajar untuk berani jatuh cinta mungkin sulit, tetapi langkah pertama untuk mengubah keadaan sangatlah penting.

Jika kamu masih sulit untuk benar-benar terbuka dan jujur dengan orang lain, maka cobalah untuk terbuka pada dirimu sendiri dahulu.

Sebab, keintiman emosional sangat penting untuk menjadi dekat dengan orang-orang yang kamu sayangi.

5. Pahami bahwa dirimu butuh waktu

Mengatasi ketakutan untuk jatuh cinta tidak akan terjadi dalam semalam, melainkan langkah demi langkah untuk berubah.

Jangan terburu-buru mencari pasangan baru, tetapi proses perasaanmu terlebih dahulu hingga kamu siap untuk menjalin hubungan baru.

Jatuh cinta bisa menjadi proses yang menggembirakan jika kamu bersedia membiarkan dirimu mengalaminya sendiri. (*)

Baca Juga: Bagaimana Cara Menetapkan Batasan di Masa PDKT? Simak 5 Tips Ini