Sederet Manfaat Yoga untuk Jaga Kesehatan Reproduksi Perempuan

Parapuan.co - Olahraga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan reproduksi perempuan. 

Seperti kita ketahui, olahraga memang menjadi salah satu kunci menjaga kesehatan tubuh, termasuk soal kesehatan reproduksi. 

Salah satu jenis olahraga yang baik untuk kesehatan reproduksi perempuan adalah yoga. 

Jenis olahraga satu ini dikenal karena baik untuk fleksibilitas dan kekuatan tubuh.

Lebih dari itu, yoga rupanya dapat meningkatkan fungsi reproduksi, termasuk kesuburan perempuan.

Selain itu, yoga dapat membantu manajemen stres menjadi lebih baik.

Berikut pengaruh yoga terhadap kesehatan organ kewanitaan, seperti dilansir dari laman Reproductive Health and Wellness Center.

1. Yoga Menghubungkan Diri dengan Tubuh

Padatnya rutinitas harian membuat kebanyakan dari kita seolah terputus dengan keadaan fisik. 

Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan, Tips Memilih Matras Yoga agar Nyaman Berolahraga

Maksudnya, saat kita merasa sudah begitu lelah, penyakit seperti migrain, maag baru akan muncul. 

Dengan melakukan yoga, seseorang dapat kembali atau tetap terhubung dengan fisiknya sehingga membantu untuk lebih sadar dengan kondisi tubuh.

2. Meningkatkan Aliran Darah ke Rahim dan Ovarium

Salah satu manfaat yoga bagi kesehatan reproduksi perempuan adalah dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan alirannya ke organ reproduksi.

Selain itu, yoga juga membantu meregangkan pinggul dan membukanya.

Dengan begitu, ia memungkinkan peningkatan aliran darah ke daerah panggul dan organ reproduksi.

3. Menyeimbangkan Hormon

Dalam kesehatan organ kewanitaan, stabilitas hormonal merupakan hal yang sangat penting.

Baca Juga: Bukan Hanya untuk Orang Dewasa, Ini 4 Manfaat Yoga bagi Anak

Jenis olahraga satu ini dapat membantu kinerja sistem dan fungsi hormon sehingga membantu metabolisme, fungsi seksual, dan reproduksi.

Dengan kondisi kesehatan hormonal yang baik, maka peluang kehamilan pun akan semakin besar.

4. Pelepas Stres

Stres dapat memengaruhi kondisi kesehatan fisik, termasuk siklus menstruasi yang jadi tidak teratur. 

Yoga bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk bantu menurunkan stres dan seseorang agar lebih mengenali kondisi kesehatan tubuhnya.

Tak hanya itu, yoga juga dapat membantu seseorang tetap fokus dan meningkatkan endorfin.

Dengan begitu, tingkat stres akan lebih rendah dan membantu menyeimbangkan tubuh untuk lebih mengoptimalkan perawatan kesehatan reproduksi.

5. Support Group

Manfaat lain dari yoga adalah dapat dilakukan berbarengan dengan komunitas ataupun dengan teman dan kerabat terdekat. 

Sehingga, yoga dapat memberikan rasa kebersamaan dan mengurangi kesepian, menumbuhkan pertemanan, dan lain-lain.

Demikian pengaruh yoga bagi kesehatan reproduksi perempuan, tertarik mencobanya?

(*)

Baca Juga: Yoga Bisa Ringankan Asam Lambung? Yuk Coba Olahraga untuk Perempuan Ini