5 Penyebab Gula Darah Melonjak Tinggi, Salah Satunya Jarang Olahraga

Parapuan.co - Glukosa darah atau gula darah berfungsi sebagai sumber energi, dengan cara mengalirkannya bersama darah ke sel-sel tubuh.

Gula darah dapat melonjak tinggi dan cepat seperti setelah mengonsumsi makanan tinggi gula dan rendah serat.

Kondisi ini dapat menyebabkanmu menjadi cepat lelah, mudah marah, dan menginginkan lebih banyak gula.

“Kadar gula darah yang terus meningkat atau hiperglikemia, dapat merusak pembuluh darah yang memasok darah ke organ vital,” ujar ahli diet Charlotte Martin, mengutip Well & Good.

“Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan ginjal,” imbuhnya.

Salah satu faktor terbesar yang secara langsung mempengaruhi kadar gula darah adalah makanan.

Terutama makan tinggi karbohidrat yang kekurangan serat dan protein untuk membantu memperlambat penyerapan gula.

Untuk itu, sangat penting menjaga asupan nutrisi tetap seimbang guna menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain faktor makanan, ada beberapa faktor gaya hidup yang berpengaruh pada keseimbangan gula darah, meliputi:

Baca Juga: Mengenal Insulin dan Cara Kerjanya dalam Mengendalikan Gula Darah