4 Kesalahan Umum Saat Olahraga Lari yang Kerap Dilakukan oleh Pemula

Parapuan.co - Olahraga yang dapat dilakukan dengan mudah tanpa harus menggunakan beranekaragam alat yakni lari.

Lari memang mudah dilakukan, namun harus diketahui bahwa ada kesalahan yang acapkali dilakukan pemula.

Merangkum dari Health, berikut ini kesalahan berlari yang dilakukan oleh pemula, catat ya!

1. Memulai terlalu cepat

Kesalahan paling umum yang dilakukan pelari baru berlari terlalu cepat.

Lari terlalu cepat hanya membuatmu kelelahan, sehingga napasmu pun juga tidak teratur.

Sebagai solusinya sebaiknya mulailah dengan kecepatan sedang dan tingkatkan secara bertahap.

Meningkatkan kecepatan secara bertahap dapat membantumu membangun kekuatan dan daya tahan tubuh saat berlari.

2. Memakai sepatu yang salah

Baca Juga: Sederet Manfaat Yoga untuk Jaga Kesehatan Reproduksi Perempuan