Mudah Didapatkan, Ini 6 Obat Alami untuk Redakan Gejala Anemia

Parapuan.co - Anemia merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah.

Seseorang yang mengidap anemia cenderung mudah merasa lelah, karena penyakit ini. 

Namun jika anemia yang dialami belum terlalu parah, penyakit ini bisa diatasi dengan menggunakan berbagai obat alami lo, Kawan Puan.

Selain mengatasi rasa lelah berlebihan, obat alami ini juga ampuh mengatasi berbagai gejala lainnya, di antaranya:

• Kulit pucat atau kusam
• Rambut rontok parah
• Kekurangan energi
• Palpitasi teratur (jantung berdetak sangat cepat)
• Sesak napas
• Menjadi murung atau merasa rendah sepanjang waktu

Dilansir dari Food NDTV, berikut ini obat alami untuk mengatasi anemia yang ada di rumah, simak ya!

1. Tingkatkan asupan vitamin C

Anemia cenderung melemahkan sistem kekebalan dan dengan demikian pengidapnya mungkin lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit inflamasi.

Dosis vitamin C yang cukup dapat membantu membentengi tubuh dari dalam dan pada saat yang sama juga membantu dalam penyerapan zat besi.

Baca Juga: 3 Tips Membersihkan Ubi Jalar dengan Tepat Menurut Chef, Jangan Lupa Disikat

Vitamin C bisa didapatkan dari makan jeruk atau minum segelas air lemon setiap hari. 

2. Yogurt dan Kunyit

Untuk pengidap anemia dengan tipe kapha, umumnya mengalami beberapa gejala seperti pembengkakan dan kulit yang terasa dingin serta lembap.

Untuk mengatasinya, pengidap anemia tipe ini disarankan untuk mengonsumsi secangkir yogurt plain dengan satu sendok teh kunyit.

Konsumsi yogurt dengan kunyit ini usahakan dua kali sehari di pagi dan sore.

Dengan mengonsumsi secara rutin maka gejala anemia tipe kapha ini bisa diredakan.

3. Makan lebih banyak sayuran hijau

Penting sekali bagi pengidap anemia untuk sering mengonsumsi sayuran hijau.

Baca Juga: Serupa Tapi Tak Sama, Ini Perbedaan Pecel, Lotek, dan Gado-Gado

Sebab, jumlah klorofil tinggi yang terkandung dalam sayuran hijau seperti bayam, seledri, sawi dan brokoli merupakan sumber zat besi yang baik.

Perlu diingat bahwa bayam sebaiknya dimasak karena daunnya yang mentah mengandung asam oksalat yang dapat mencegah penyerapan zat besi dalam tubuh.

4. Mengonsumsi bit dan jus delima

Obat alami untuk anemia berikutnya yakni buah bit dan jus delima yang bertindak sebagai pembangun darah yang hebat dan juga pembersih darah.

Bit kaya akan asam folat, sementara itu delima tinggi zat besi dan juga mineral lain seperti tembaga dan kalium.

Kedua jus ini, jika dikonsumsi secara teratur, dapat meningkatkan tingkat energi  dengan mendukung aliran darah yang sehat dan membuatmu merasa lebih aktif. 

5. Biji wijen

Makan biji wijen adalah cara lain yang bagus untuk meningkatkan asupan zat besi, terutama biji wijen hitam.

Sebelum dikonsumsi, sebaiknya rendam biji wijen dalam air selama dua hingga tiga jam dan kemudian menggilingnya menjadi pasta.

Baca Juga: Terbukti secara Ilmiah, Ini 5 Manfaat Oregano sebagai Obat Alami

Minum biji wijen yang dicampur dengan satu sendok teh madu setiap hari.

6. Kismis dan kurma

Buah-buahan kering seperti kismis dan kurma ini menawarkan kombinasi zat besi serta vitamin C.

Hal ini memungkinkan tubuh menyerap zat besi dengan cepat dan efektif.

Makanlah segenggam kismis dan satu atau dua kurma untuk sarapan atau sebagai camilan di tengah waktu makan.

Nah, Kawan Puan apabila kamu mengidap anemia, alangkah baiknya segera antisipasi dengan mengonsumsi deretan obat alami di atas ya. (*)