Melukis Hingga Olahraga, Ini Kegiatan untuk Jaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi

Parapuan.co - Pandemi Covid-19 yang masih berlangsung hingga saat ini memang menjadi tantangan setiap orang dalam menjaga kesehatan mental.

Pasalnya jika kesehatan mental tidak terjaga, maka dimungkinkan akan muncul keluhan seperti psikosomatis.

Berdasarkan siaran pers yang diterima PARAPUAN dari Tokopedia, hal yang sama diungkapkan psikolog Indah Sundari, M.Psi.

Menurutnya keluhan psikosomatis adalah contoh tantangan mental yang meningkat secara signifikan selama pandemi.

"Artinya, seseorang bisa merasa sakit secara fisik tetapi tidak terdapat gejala fisik. Hal ini biasanya disebabkan oleh stres,panik, ataupun cemas. Burnout juga menjadi tantangan mental lainnya," jelasnya.

Mengetahui adanya gangguan tersebut, selaku psikolog, Indah pun menyarankan berbagai kegiatan untuk menjaga kesehatan mental di masa pandemi, yang tentunya bisa dilakukan dari rumah saja, simak selengkapnya ya.

1. Belajar melukis atau membuat kerajinan tangan

Rekomendasi kegiatan pertama yang disarankan oleh Indah yakni belajar melukis atau membuat kerajinan tangan.

"Melakukan aktivitas seperti melukis paint by numbers atau membuat kerajinan tangan, misalnya, dapat membantu mengembalikan energi positif sehingga produktivitas bisa ikut meningkat," kata Indah.