Melukis Hingga Olahraga, Ini Kegiatan untuk Jaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi

Walaupun melukis atau pun membuat kerajinan tangan seperti hal sederhana, tapi kalau dampaknya adalah meningkatkan energi positif sepertinya harus diccoba ya, Kawan Puan.

2. Meditasi dengan menulis jurnal harian atau membaca

 Aktivitas untuk menjaga kesehatan mental berikutnya adalah meditasi, baik dengan menulis jurnal atau membaca buku.

Menulis jurnal harian dapat membantu seseorang untuk mengurai emosi-emosi negatif agar lebih mudah dipahami.

"Selain menulis, perbanyak kegiatan membaca buku, contohnya terkait pengembangan diri," sarannya.

3. Tetap terhubung dan berbagi cerita dengan orang-orang terdekat

Selama pandemi, meskipun  sulit bertemu secara langsung, tetaplah untuk saling terhubung bersama orang terdekat meski lewat telepon atau video call ya.

Indah mengungkap menjaga hubungan dengan orang-orang terdekat, seseorang bisa merasa lebih tenang dan tidak merasa sendirian.

Baca Juga: Mengenal Trauma Dumping, Bercerita tentang Masalah Pribadi secara Berlebihan