Mengapa Konsumsi Cokelat Hitam Mampu Atasi Stres? Ini Penjelasannya

Parapuan.co - Cokelat hitam menjadi salah satu jenis cokelat yang sehat dan bisa kamu makan di Hari Valentine nanti.

Pasalnya cokelat hitam telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan fisik yang positif.

Camilan manis ini telah dikaitkan dengan kesehatan kardiovaskular yang lebih baik, misalnya, berkat cara itu meningkatkan tekanan darah dan membantu melindungi pembuluh darah. 

Tak hanya itu saja cokelat hitam ini terbukti pula mampu menghilangkan stres lho.

Berikut ini alasan mengapa cokelat hitam mampu menghilangkan stres, simak ya!

Mengutip dari Very Well Mind, perlu diketahui lebih dulu bahwa kortisol itu merupakan hormon penyebab stres pada tubuh.

Kortisol inilah yang merespons ketika tubuh dan pikiran menghadapi sistuasi yang penuh tekanan.

Sebenarnya kortisol itu ada manfaatnya bagi tubuh agar lebih waspada, tapi jika kadarnya tinggi, hormon ini mampu memicu terjadinya stres kronis yang berdampak bagi kesehatan.

Agar tidak terjadi stres kronis, maka penting bagimu untuk mengonsumsi cokelat hitam untuk meradakan stres yang ada.

Baca Juga: Cara Memerangi Pikiran Negatif bagi Pengidap Gangguan Kecemasan Sosial

Cokelat hitam mampu mengatasi stres karena mengandung senyawa flavonoid.

Flavonoid adalah senyawa yang ditemukan dalam tanaman yang telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan.

Misalnya seperti penurunan risiko penyakit kardiovaskular, penyakit neurodegeneratif, diabetes tipe 2, dan kanker.

Lantas, selain cokelat hitam, apakah jenis cokelat lainnya juga mampu meredakan stres?

Studi Effects of chocolate intake on Perceived Stress; a Controlled Clinical Study melakukan penelitian dengan total 60 orang yang mengonsumsi cokelat hitam (dark chocolate), cokelat putih, dan milk chocolate alias cokelat susu setiap hari selama dua minggu.

Hasil studi mengungkap cokelat putih tidak berdampak positif terhadap stres.

Sementara itu cokelat susu cukup membantu mengatasi stres.

Jadi, studi ini juga mengungkap bahwa cokelat hitam dan cokelat susu menurunkan stres yang dirasakan peserta penelitian.

Baca Juga: Mengenal Halusinasi Visual, Seolah-Olah Melihat Sesuatu Tak Kasatmata

Tak hanya itu saja, terungkap pula fakta dari mengonsusmi cokelat hitam dan cokelat susu bahwa efek penghilang stres itu lebih dirasakan perempuan daripada laki-laki.

Walaupun kedua cokelat ini, sama-sama memiliki manfaat yang baik, harus diketahui pula bahwa cokelat hitam jauh lebih berkhasiat.

Sebab, selaing mengurangi stres, cokelat hitam cenderung menawarkan manfaat kesehatan lebih banyak daripada jenis lainnya karena paling sedikit diproses, di mana kandung gulanya itu  lebih rendah.

Di sisi lain, dengan makan cokelat hitam itu tidak akan menambah berat badan, asalkan tidak berlebihan.(*)