6 Cara Menunjukkan Kasih Sayang untuk Diri Sendiri dari Psikolog

5. Memaafkan diri sendiri

Memanfaatkan diri sendiri sangat penting untuk proses mencintai diri dan bangkit dari masalah di masa lalu.

"Ada penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang mengikuti enam minggu latihan memaafkan memiliki tingkat stres, amarah, dan perasaan sakit yang lebih rendah dari orang yang tidak mengikuti latihan tersebut," jelas Irma.

6. Mempraktikkan self-gratitude

Self-gratitude adalah sikap terima kasih yang diberikan untuk diri sendiri, seperti ungkapan syukur dan menghargai perjuangan.

"Kamu dapat memberikan pujian terhadap dirimu sendiri ketika sudah makan dengan teratur, menyelesaikan tanggung jawab, atau berhasil menghibur teman," tutur Irma.

Selain itu, kamu dapat memuji fisikmu seperti jantung yang masih berdetak, mata yang indah, dan lainnya.

"Tunjukkan pada diri bahwa kamu mencintai dirimu. Kamu dapat mulai dengan berkata “Kamu hebat” di depan cermin setelah sibuk seharian," imbuhnya.

Jadi, kamu bisa belajar memberikan kata-kata positif pada diri dan ucapkan setiap hari, misalnya saat pagi sebelum beraktivitas dan malam sebelum beristirahat.

Nah, itulah keenam cara menunjukkan kasih sayang untuk diri sendiri ya, Kawan Puan.