Menurut Psikolog, Ini Tips Atasi Kecemasan Bagi Orang Tua dengan Anak Penderita Kanker

Mengutip dari American Cancer Society, berikut adalah beberapa hal yang dapat orangtua lakukan sebagai bentuk koping dalam perawatan anaknya:

1. Menggunakan dukungan dari pekerja sosial, konselor, perawat, psikolog, dan dokter.

2. Bersandar pada anggota keluarga atau teman, berbicara dengan mereka atau membiarkan mereka membantu kebutuhan rumah tangga.

3. Menggunakan atau mempelajari strategi untuk mengurangi kecemasan atau ketegangan, seperti berolahraga, bercocok tanam, menonton film, mendengarkan musik, atau membuat jurnal.

4. Menemukan kekuatan dalam keyakinan agama atau praktik spiritual dan berbicara dengan tokoh agama.

5.  Secara terbuka mendiskusikan ketakutan dan kecemasan dengan anggota tim pengobatan kanker, komunitas atau support group.

6.  Merawat diri sendiri seperti melakukan hal yang disukai, makan dengan benar, istirahat, dan istirahat.

7. Mengambil kendali atas keputusan yang melibatkan anak sebanyak mungkin.

Baca Juga: 6 Cara Menunjukkan Kasih Sayang untuk Diri Sendiri dari Psikolog

8. Mengekspresikan kemarahan dengan cara yang sehat misalnya menemukan ruang pribadi untuk melampiaskan perasaan dengan berteriak, menjerit, atau menangis.

9.  Berbicara dengan orang tua lain dari anak-anak dengan kanker.

10. Belajar merawat anak mereka dan mendapatkan semua pertanyaan mereka dijawab.

11. Meyakini bahwa penyakit anak bukanlah salahmu.

Mengetahui ulasan di atas, maka orang tua atau seorang caregiver yang memiliki anak dengan kanker sebaiknya menjajal teknik koping di atas, agar emosi stabil. (*)