Manfaat Self Talk Positif, Salah Satunya Bantu Mengenal Diri Sendiri

2. Memberi motivasi

Dalam sebuah jurnal penelitian, manfaat self talk dikaitkan dengan kegiatan atletis yaitu mampu memberi motivasi kepada para atlet.

Dengan berlatih positive self talk, seorang atlet mampu lebih berkonsentrasi dan percaya diri, tentunya hal ini juga bisa kita terapkan kepada diri kita.

3. Mengontrol diri sendiri

Dengan melakukan self talk, kita mampu mengenali dan mengontrol diri sendiri ketika menghadapi sebuah situasi yang berasal dari luar diri.

Hal ini merupakan salah satu kunci yang dibutuhkan dalam menjaga kesehatan mental kita.

4. Menghindarkan perasaan cemas

Ketika kita melakukan self talk, kita akan lebih mawas dan sadar dengan apa yang sedang kita pikirkan dan kita rasakan.

Selanjutnya saat kita berusaha melakukan self talk secara lebih positif, dampak baik yang akan dirasakan adalah perasaan tidak nyaman atau negatif seperti rasa cemas, bisa lebih mudah untuk mereda.

Baca Juga: Bisa Menyebabkan Depresi, Ini Dampak Buruk Self-Talk Negatif