7 Cara Mencegah Malnutrisi pada Anak, Salah Satunya Konsumsi Sayuran

Parapuan.co - Malnutrisi atau gizi buruk adalah kondisi akbiat kekurangan atau kelebihan nutrisi dalam tubuh.

Penyebabnya termasuk pola makan yang buruk, masalah pencernaan, nutrisi selama masa kehamilan, dan penyakit lain.

Malnutrisi yang tidak ditangani dapat memicu masalah kesehatan serius, seperti penyakit fisik dan mental.

Untuk itu, promosi gaya hidup sehat harus diterapkan pada semua orang, tak terkecuali anak-anak.

Mengutip NHS, inilah cara mencegah malnutrisi pada anak yang perlu diterapkan dalam keseharian. Yuk, simak!

1. Konsumsi karbohidrat yang tinggi serat

Jenis karbohidrat yang sering dikonsumsi oleh banyak orang termasuk roti, nasi, pasta, kentang, dan sereal.

Pilih karbohidrat berserat tinggi atau gandum utuh, seperti beras merah, kentang dengan kulitnya, dan pasta gandum.

Ketiganya mengandung lebih banyak serat daripada jenis karbohidrat sebelumnya dan membantu anak merasa kenyang lebih lama.

Populer