7 Cara Mencegah Malnutrisi pada Anak, Salah Satunya Konsumsi Sayuran

5. Kurangi garam

Garam hanya dibutuhkan sedikit untuk tubuh, yaitu tidak lebih dari 5 gram atau sekitar 1 sendok teh garam.

Kelebihan garam dapat memicu kondisi mudah lapar dan haur, serta kelebihan berat badan atau obesitas pada anak.

6. Rutin aktivitas fisik dan olahraga

Selain makan sehat, olahraga teratur juga dapat membantu mengurangi risiko malnutrisi dan masalah kesehatan pada anak.

Ajak anak untuk lebih aktif bergerak daripada bermain gawai, serta ajaklah mereka untuk berolahraga dengan rutin.

7. Hidrasi yang cukup

Hidrasi atau minum air yang cukup penting untuk tumbuh kembang anak, sebab tubuh selalu membutuhkan cairan agar berenergi.

Hindari memberikan anak minuman manis dan bersoda, karena mengandung kalori tinggi yang juga buruk bagi gigi mereka.

Nah, itulah beberapa cara untuk mencegah malnutrisi pada anak ya, Kawan Puan.

Baca Juga: 5 Manfaat Tak Terduga Rutin Minum Air Hangat untuk Kesehatan Kulit