Lakukan 7 Rutinitas Ini Setiap Hari Demi Jaga Kesehatan Ginjal

Parapuan.co - Bertepatan dengan Hari Ginjal Sedunia yang jatuh pada 1 Maret 2022, ini menjadi pengingat penting bagi semua orang untuk menjaga kesehatan ginjal, misalnya dengan melakukan rutinitas yang sehat.

Pasalnya, peran ginjal itu sangat penting bagi tubuh, mulai dari menyaring makanan dan minuman, mengaur pH, mengontrol garam juga kalium, serta memproduksi hormon yang mengatur tekanan darah.

Apabila ada individu yang gaya hidupnya tidak sehat, seperti kelebihan berat badan, maka dapat menyebabkan ginjal bekerja lebih keras dari biasanya dan sangat memengaruhi kualitas hidup.

Bahkan seiring waktu, bisa menimbulkan tekanan darah tinggi, diabetes dan berbagai kondisi kronis dan gagal ginjal.

Dilansir dari Durham Nephrology, untuk menghindari berbagai penyakit dan menjaga kesehatan ginjal, sebaiknya lakukan rutinitas haruan berikut ini ya!

1. Menjaga berat badan ideal

Menjaga berat badan yang ideal sangat menunjang kesehatan ginjal.

Cara mengetahui apakah berat badanmu ideal adalah dengan mengetahui indeks massa tubuh (BMI).

Jika BMI menunjukkan angka 25-29,9, maka tubuh itu mengalami kelebihan berat badan.