Lakukan 7 Rutinitas Ini Setiap Hari Demi Jaga Kesehatan Ginjal

Kemudian apabila BMI lebih dari 30, kondisi ini dianggap obesitas.

Untuk mengatasinya coba konsultasi ke dokter untuk menetapkan nutrisi yang harus dikonsumsi dan mengetahui berapa banyak aktivitas fisik yang dibutuhkan tubuh.

2. Tetap aktif

Tips berikutnya yakni tubuhmu harus melakukan aktivitas fisik.

Lakukan olahraga minimal 30 menit sehari selama minimal tiga hari seminggu.

Pastikan olahraga yang dipilih itu menggerakkan kelompok otot utama di tubuh yakni lengan dan kaki.

3. Kurangi asupan garam

Memang semua santapan yang dimakan itu mengandung garam, tapi pastikan untuk tidak berlebihan.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER WELLNESS: 7 Jenis Kekurangan Gizi yang Sering Dialami hingga Manfaat Berenang untuk Bayi