Berikut Ini Manfaat Olahraga Bagi Pengidap Penyakit Ginjal

Namun demikian, sebelum berolahraga pastikan pengidap penyakit ginjal berkonsulitasi kepada dokter ya, tanyakan mengenai program latihan terarah yang baik untukmu.

Ada empat hal yang perlu diperhatikan ketika mencoba program aktivitas fisik yakni:

1. Jenis Latihan

Pilih aktivitas berkelanjutan seperti berjalan kaki, berenang, bersepeda (di dalam atau di luar ruangan), bermain ski, atau aerobik.

Intinya adalah cari olahraga yang dapat menggerakkan kelompok otot besar secara terus-menerus.

Pentingnya juga untuk latihan beban, carilah beban ringan saja tapi dengan repetisi yang tinggi.

2. Lama berolahraga

Selanjutnya kamu perlu mencari tahu berapa lama olahraga yang diperlukan dalam satu hari.

Baca Juga: 6 Tips Belajar Taekwondo untuk Pemula Dewasa, Temui Dokter Dulu