Wanita Karier Alami Stres saat Mencari Kerja? Simak 6 Tips Ini

Parapuan.co - Selain para fresh graduate, wanita karier yang kehilangan pekerjaan kerap mengalami stres saat mencari kerja.

Terlebih, di masa pandemi Covid-19, banyak perusahaan yang melakukan pengurangan karyawan dan berdampak tingginya persaingan di dunia kerja.

Hal ini membuat sebagian wanita karier yang kehilangan pekerjaan mengalami stres selama mencari kerja.

Pasalnya, proses mencari pekerjaan membuat seseorang merasa ditolak, stres ,cemas, dan pesimis terhadap prospek masa depannya.

Tak bisa dipungkiri, menghadapi banyak penolakan dari lamaran pekerjaan membuat seseorang memiliki harga diri yang rendah.

Jika dibiarkan, stres saat mencari kerja dapat memengaruhi area lain dalam hidup, mulai dari putus asa untuk mencari pekerjaan hingga pada hubungan pribadi.

Untuk itu, kali ini PARAPUAN akan membahas cara mengatasi stres saat mencari kerja yang bisa dilakukan perempuan karier, seperti dilansir dari laman Better Up.

1. Buat rencana penolakan

Dalam proses mencari kerja, cobalah untuk membuat rencana yang mencakup belajar dari pengalaman dan melatih self-compassion.

Jika tidak mendapatkan pekerjaan impian, wanita karier perlu mempersiapkan rencana untuk diri sendiri dengan fokus belajar dari pengalaman.

Coba introspeksi diri dan dan buat rencana pengembangan diri untuk meningkatkan kualitas diri.

2. Terorganisir

Dalam proses pencarian pekerjaan, buat daftar lowongan pekerjaan yang dilamar dengan menyertakan informasi berupa tanggal wawancara, detail kontak, dan pertanyaan wawancara yang ingin ditanyakan.

Dengan begitu, akan lebih mudah mengelolanya dan prosesnya pun tidak terlalu menakutkan, sehingga kamu dapat mempersiapkan diri lebih baik.

3. Fokus pada apa yang bisa dikendalikan

Perlu diingat oleh perempuan karier, dalam mencari pekerjaan dibutuhkan proses dan tidak bisa instan.

Rasa putus asa ketika tidak kunjung mendapatkan kabar baik merupakan hal yang wajar.

Tetaplah fokus pada apa yang bisa kamu kendalikan dan tidak.

Alih-alih terjebak dalam pikiran “bagaimana jika”, lebih baik manfaatkan kekuatan self-talk yang positif.

4. Minta bantuan

Dalam proses mencari kerja, tidak ada salah untuk mengajak diskusi teman atau anggota keluarga tentang proses perjuangan mencari kerja.

Di luar hubungan pribadi, kamu juga bisa menghubungi pelatih karir atau terapis untuk membantu menormalkan apa yang kamu alami.

5. Luangkan waktu untuk me time

Terus menerus mencari kerja tanpa akhir tentu melelahkan, apalagi ditambah adanya rasa ketakutan dan kecemasan.

Untuk itu, sempatkan waktu untuk me time, seperti dengan perawatan diri, makan makanan yang sehat, dan istirahat yang cukup guna mengurangi stres selama mencari kerja.

6. Tinjau kembali tujuan karir

Jika sudah berbulan-bulan mencari kerja dan kamu masih merasa pesimis, mungkin saatnya untuk meninjau kembali tujuan karier.

Tanyakan pada diri sendiri apakah berada di jalur karier yang tepat, karena berada di bidang yang salah membuat seseorang akan merasa putus asa dan terlepas dari proses pencarian kerja.

Sebaliknya, mereka yang yakin pada apa dilakukannya akan lebih mungkin berhasil dalam mencari pekerjaan dan berkinerja dengan baik ketika mereka memiliki pekerjaan yang tepat.

Nah, itulah beberapa cara yang perlu dilakukan wanita karier untuk mengatasi stres saat mencari kerja.

(*)