6 Manfaat Kesehatan Pole Dance, Bakar Kalori Lebih Cepat hingga Kurangi Stres

Parapuan.co - Pole dance atau tari tiang adalah olahraga akrobatik untuk melatih otot seluruh tubuh dan mengharuskanmu terus bergerak.

Selain meningkatkan kekuatan otot, pole dance juga melibatkan latihan ketahanan, kardio, dan flesksibilitas atau kelenturan.

Pole dance bisa dilakukan siapa saja tanpa memandang usia, asalkan berlatih secara giat demi mencapai kondisi terbaik dalam latihan.

Melansir dari Lifehack, inilah berbagai manfaat pole dance untuk kesehatan fisik dan mental. Yuk, simak!

1. Membakar kalori lebih cepat

Pole dance adalah olahraga yang membebani otot-otot di seluruh tubuh, yang menjadikannya latihan isometrik dan kardiovaskular yang baik.

Kamu dapat membakar lebih banyak kalori dalam sesi 30 menit seperti yang kamu lakukan saat aerobik dan senam.

2. Meningkatkan kepercayaan diri

Setelah kamu menguasai dasar-dasar pole dance, kamu akan segera mengembangkan beberapa keterampilan serius.

Baca Juga: 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance, Bisa Dimanfaatkan untuk Healing