Jaga Daya Tahan Tubuh, Dokter Bagikan 3 Cara Sehat Membuat Racikan Madu dan Herbal

Parapuan.co - Sejak pandemi, banyak masyarakat semakin peduli kesehatan.

Banyak juga yang mulai giat mengonsumsi ragam vitamin dan suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain dari vitamin dan suplemen yang dijual di pasaran, Kawan Puan mungkin lebih memilih untuk mengonsumsi bahan alami.

Salah satu yang banyak diburu masyarakat saat pandemi ini adalah madu.

Madu dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan bahkan kecantikan.

Madu sering digunakan dalam pengobatan flu untuk membantu menenangkan tenggorokan dan mengurangi batuk.

Bahan alami yang satu ini juga bisa bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.

Kawan Puan dapat mencampur madu dengan minuman panas atau bahan herbal lainnya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Seperti halnya kombinasi madu dengan jahe, temulawak, serai, hingga jeruk nipis.

Baca Juga: Bisa Jadi Obat Alami, Ini Kombinasi Sehat Madu dan Herbal untuk Kekebalan Tubuh

Hal ini pun dijelaskan oleh Dr. (Cand.) dr. Inggrid Tania, M.Si – Ketua Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) dalam acara yang diselenggarakan Combiphar pada Rabu (9/3/2022).

Menurut dr. Inggrid, untuk mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh dan terhindar dari risiko infeksi dan peradangan, terdapat beberapa mikronutrien dan senyawa antioksidan yang dibutuhkan termasuk dengan obat herbal.

Di antaranya dengan memenuhi kebutuhan vitamin A, vitamin B, Vitamin C, dan beberapa mineral seperti magnesium, seng serta zat besi, juga senyawa antioksidan seperti flavonoid dan asam fenolat.

Selain dengan mengonsumsi suplemen dan makanan sehat, memasukkan madu dan juga beberapa obat alami dengan bahan herbal ke dalam daftar asupan, juga dapat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi, terutama mikronutrien, serta senyawa antioksidan tersebut.

Bahkan, kombinasi madu dan beberapa jenis herbal yang diracik menjadi minuman mampu meningkatkan antioksidan serta memperbaiki kesehatan secara menyeluruh.

Agar dapat berfungsi optimal dalam mendukung kesehatan tubuh, berikut 3 cara sehat yang dibagikan dr. Inggrid Tania dalam meramu dan meminum racikan madu dan herbal:

1. Meracik ramuan herbal didahului mencuci bahan-bahannya hingga bersih dalam air mengalir.

2. Jahe sebanyak 20 gram dan temulawak sebanyak 10 gram, diiris-iris; serta 1 batang serai cukup digeprek; kemudian dimasukkan ke dalam 300 ml air mendidih; lalu rebus selama 10 menit dalam kuali tanah liat atau panci kaca atau panci stainless steel.

Baca Juga: Serupa Tapi Tak Sama, Ini Dia 5 Jenis Madu Lengkap dengan Manfaatnya

Setelah kompor dimatikan, diamkan 5 menit agar berkurang panasnya, lalu saring dan tuang ke dalam gelas.

Kemudian tambahkan 10 ml madu dan berikan perasan 1 buah jeruk nipis, aduk hingga merata.

3. Waktu terbaik mengonsumsinya adalah sebelum makan agar penyerapannya lebih baik, pada pagi hari dan sore hari.

Berikut kandungan madu dan beberapa bahan herbal yang dapat dikombinasikan dengan madu, beserta manfaatnya terhadap kekebalan tubuh:

• Madu: memiliki nutrisi seperti vitamin C, vitamin B, kalsium, protein, kalsium zat besi, dan bahan-bahan mineral lainnya serta senyawa-senyawa flavonoid dan asam fenolat, yang dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta dapat memberikan sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

• Jahe: memiliki efek imunomodulator serta sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

• Sari jeruk nipis: mengandung vitamin C dan folat yang keduanya memiliki peran dalam mempertahankan integritas penghalang imunologis dan mendukung fungsi berbagai jenis sel kekebalan tubuh.

Jeruk nipis juga memiliki berbagai jenis antioksidan, seperti kelompok senyawa polifenol, misalnya flavonoid.

• Serai: kaya akan vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, mangan, tembaga, seng, dan zat besi, serta minyak esensial yang mampu mengaktifkan limfosit T dan B yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Bau Mulut Bikin Tak Percaya Diri? Atasi dengan Bahan Alami Ini

• Temulawak: temulawak berfungsi sebagai antioksidan dan agen anti-inflamasi, imunomodulator dengan meningkatkan respon sel T untuk pertahanan seluler dan sel B untuk produksi antibodi, dan meningkatkan kemampuan penangkal radikal bebas.

“Menyelaraskan kebiasaan harian dengan mengutamakan kesehatan merupakan bekal penting yang dapat meningkatkan kualitas hidup kita. Selain dengan tetap menerapkan pola hidup sehat, seperti berolahraga dan menjaga protokol kesehatan secara konsisten, memperhatikan asupan yang dikonsumsi menjadi hal yang juga harus dilakukan demi melengkapi kebutuhan nutrisi dan menunjang daya tahan tubuh.

"Memanfaatkan madu dan bahan-bahan alami yang sering ditemui dan gunakan di dapur, dapat menjadi pilihan mudah bagi masyarakat untuk tetap sehat, terlebih saat kita sedang menghadapi badai Omicron yang diprediksi mencapai puncaknya hingga pertengahan Maret ,” ujar Edy Haryanto, Commercial Head Combiphar.

Madu yang digunakan sebagai obat alami pun tak bisa sembarangan dan harus diperhatikan kandungannya.

“Memiliki kegunaan untuk menjaga stamina, meningkatkan daya tahan tubuh, sumber energi, mempercepat penyembuhan sakit atau demam, serta berfungsi sebagai antioksidan dan antibiotik alami, Madurasa, salah satu produk unggulan Combiphar, dapat menjadi preferensi yang aman untuk dicampurkan dengan makanan dan minuman kesukaan, termasuk bahan-bahan herbal,” ungkap Prima Sukma Setiawan, General Manager Marketing Combiphar.

(*)