Hilangkan Bosan, 4 Aktivitas Ini Bisa Dilakukan saat Berangkat Kerja

Parapuan.co - Perjalanan menuju kantor bisa menjadi hal yang membosankan.

Bahkan ketika terjebak di tengah kemacetan, kamu bisa merasa begitu kesal dan cepat lelah.

Kondisi lalu lintas yang buruk, kereta yang penuh sesak, atau bahkan kereta yang tertunda kedatangannya bisa menjadi penyebab lainnya.

Penting bagi Kawan Puan untuk tetap menjaga suasana hati atau mood dalam kondisi baik.

Pasalnya, rasa kesal yang kamu alami saat perjalanan kerja bisa mempengaruhi produktivitas Kawan Puan di kantor.

Menurut laman Huffpost, 4 aktivitas ini bisa membuat perjalananmu menjadi lebih baik.

1. Dengarkan lagu favorit

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa musik yang bahagia dapat meningkatkan suasana hati Kawan Puan.

“Lagu favorit tidak hanya membawa banyak kegembiraan, itu juga akan menumbuhkan kesadaran dan meningkatkan suasana hati,” kata dr. Chandan Khandai, asisten profesor psikiatri di Universitas dari Texas Southwestern Medical Center.

Pilihlah lagu-lagu yang kamu sukai, Kawan Puan juga bisa membuat playlist lagu-lagu untuk teman perjalanan ke kantor.

2. Berikan aroma menenangkan

Jika Kawan Puan berangkat ke kantor dengan menggunakan mobil pribadi, cobalah untuk menambahkan wewangian.

Kamu bisa memilih pewangi mobil dengan aroma seperti bunga, buah atau pun yang lainnya.

Pastikan jika aroma pewangi yang kamu pilih dapat menenangkan dan meningkatkan mood selama perjalanan ke kantor.

“Penelitian telah menunjukkan bahwa aromaterapi mungkin bermanfaat bagi kesehatan mental. Lavender dan mint adalah dua minyak esensial populer yang dapat menenangkan dan meningkatkan mood," kata dr. Jessica Gold, asisten profesor di departemen psikiatri di Fakultas Kedokteran Universitas Washington di St. Louis.

3. Pilih podcast favorit

Podcast bisa menjadi pilihan Kawan Puan sebagai teman berangkat ke kantor.

Pilihlah podcast yang dapat membahas tentang topik-topik menyenangkan dan dapat membangun semangat.

"Pilihlah podcast yang tidak berfokus pada pekerjaan atau berita karena dapat membuat stres,” tambah dr. Jessica.

Podcast tentang kesehatan mental bisa kamu jadikan pilihan karena dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.

Cobalah mencari podcast dari sumber yang terpercaya, seperti terapis atau psikiater.

4. Hubungi orang yang membuatmu bahagia

Terakhir, saat perjalanan menuju kantor kamu bisa menghubungi seseorang yang bisa membuatmu bahagia.

Bisa orang tua, pasangan, atau bahkan sahabatmu.

“Telepon teman, anggota keluarga, atau tetangga dalam perjalanan ke atau dari tempat kerja. Menghubungi orang-orang yang kita cintai dapat membuat kita merasa didukung dan dipelihara, yang meningkatkan kesehatan mental kita,” tutup Jessica.

Itu tadi beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk membuat perjalanan ke kantor menjadi lebih baik.

Semoga dapat membantu ya!

(*)