Bisa Meningkatkan Stamina Tubuh, Apakah Menari Termasuk Olahraga?

Parapuan.co - Menari adalah salah satu bentuk seni pertunjukkan yang menggunakan gerak tubuh.

Menari termasuk olahraga jika merujuk pada arti kata olahraga, yaitu gerak tubuh untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh.

Menari bisa dikategorikan sebagai olahraga aerobik, yaitu merangsang peningkatan denyut jantung dan laju pernapasan selama sesi latihan.

Istilah yang familiar dengan olahraga mulai dari stamina, kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan daya tahan.

Sementara itu, menari juga memerlukan kemampuan tersebut, terutama stamina, fleksibilitas, dan keseimbangan.

Ada berbagai cabang olahraga yang melibatkan tarian, seperti gimnastik, bela diri, pole dance, dan figure skating.

Paduan tari dan olahraga populer lainnya termasuk senam aerobik, zumba, hip hop dance workout, dan sebagainya.

Sekitar 60 menit kelas menari dapat membakar hingga 600 kalori, tergantung intensitas gerakan menarinya.

Manfaat menari termasuk mengurangi risiko penyakit jantung, serta meningkatkan suasana hati dan kesehatan otak.

Baca Juga: Mengenal Aerobik, Olahraga yang Bantu Turunkan Kadar Lemak Berlebih