Putus Cinta Bikin Overthinking? Ini 3 Cara Berhenti Memikirkan Mantan

Parapuan.co - Hari-hari pertama setelah putus cinta bisa menjadi tantangan tersendiri bagi siapa saja.

Mulai dari kesedihan yang mendalam, penyesalan, hingga overthinking atau berpikir berlebihan tentang mantan.

Overthinking juga merupakan respons psikologis yang khas terhadap peristiwa tertentu.

"Setelah putus cinta, pikiran kita secara alami ingin merenungkan masalah yang tidak dapat kita pahami," kata Meghan Watson, psikoterapis di Bloom Psychology & Wellness, Toronto, mengutip Well & Good.

Lebih lanjut, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk berhenti overthinking setelah putus cinta. Yuk, simak!

1. Akui perasaanmu

"Cara mengatasi ketidaknyamanan overthinking adalah dengan mengakui dan berterima kasih kepada dirimu sendiri, karena ingin memahami bahwa putus cinta itu tidak apa-apa," kata Meghan.

Setelah putus cinta, sangat mungkin bagimu sulit mengelola pikiran yang jernih akibat rasa sakit hati yang mendalam.

Luangkan waktu untuk memroses segala perasaan dan janganlah memaksa pikiranmu untuk segera melupakan mantan.