Putus Cinta Bikin Overthinking? Ini 3 Cara Berhenti Memikirkan Mantan

2. Ubah pikiranmu

Ketika overthinking menjadi tak tertahankan, segeralah untuk mengalihkan pikiranmu dari apa pun yang kamu renungkan.

Carilah aktivitas yang akan mencuri perhatianmu dari overthinking mantan, seperti olahraga, menonton film, atau bekerja.

Terus jalankan kehidupanmu dan berlatihlah untuk mengalihkan perhatianmu ke masa sekarang.

3. Jadwalkan waktu untuk berpikir

Hari-hari awal putus cinta mungkin membuatmu sulit menerima, mengakui, dan menormalkan pikiranmu.

Meghan menyarankan untuk menjadwalkan 'waktu overthinking' sebagai cara untuk memikirkan ulang informasi yang terus muncul di otak.

Kamu bisa menjadwalkannya setiap hari sekitar 15 atau 20 menit untuk meluapkan kekhawatiran dan overthinking.

"Biarkan pikiranmu pergi ke mana pun yang ia inginkan. Cara ini dapat melatihmu mengendalikan bagaimana dan kapan merenungkan pengalaman emosional yang sulit," terang Meghan.

Jadi, itulah cara yang bisa kamu lakukan untuk berhenti overthinking setelah putus cinta ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Tak Mengapa Sedih, Begini 4 Cara Merasa Lebih Baik setelah Putus Cinta