6 Jenis Teh Terbaik Bantu Redakan Stres dan Cairkan Suasana Hati

Parapuan.co - Ada banyak aktivitas sederhana untuk mencairkan suasana hati, salah satunya minum secangkir teh hangat.

Aroma teh begitu menenangkan, terlebih jenis teh varietas tertentu dapat menenangkan saraf akibat ketegangan stres.

"Teh adalah pilihan yang bagus ketika kamu ingin menenangkan saraf atau meningkatkan suasana hatimu," ujar Kylene Bogden, ahli pengobatan fungsional dan integratif, mengutip Well & Good.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa minum teh adalah cara yang bagus untuk menenangkan pikiran hingga mencegah penyakit kardiovaskular.

Lebih lanjut, Kylene menjelaskan beberapa jenis teh terbaik untuk kesehatan mental. Yuk, cari tahu!

1. Teh hijau

Jika kamu membutuhkan energi dan antioksidan untuk kekebalan tubuh, teh hijau atau matcha adalah pilihan terbaik.

"Teh hijau sangat baik untuk meningkatkan suasana hati karena penuh dengan antioksidan dan sedikit tambahan kafein," kata Kylene.

Teh hijau juga termasuk sumber asam amino l-theanine, yang dikaiktkan dengan suasana hati yang lebih baik.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Teh Hijau bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Fungsi Otak

2. Teh chamomile

"Teh chamomile sangat baik untuk relaksasi, tidur lebih nyenyak, dan meningkatkan pencernaan," kata Kylene.

Selain meredakan stres, teh chamomile juga dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Tak heran jika chamomile sering digunakan pada pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) dan Ayurveda karena efek relaksasinya yang luar biasa.

Dalam TCM, chamomile digunakan untuk mendukung paru-paru (pilek dan flu), jantung (gangguan saraf), dan perut (pencernaan).

Dalam Ayurveda, chamomile digunakan untuk mengatasi kembung, nyeri haid, insomnia, dan menenangkan sistem saraf.

3. Teh jahe

"Teh jahe yang pedas sering digunakan untuk mengatasi mual, serta menawarkan manfaat anti-inflamasi," ujar Kylene.

Teh dengan cita rasa pedas ini juga dapat meningkatkan sirkulasi tubuh lebih baik yang mengarah ke peningkatan suasana hati.

Baca Juga: 5 Obat Alami untuk Mengatasi Masuk Angin, Salah Satunya Wedang Jahe

4. Teh serai

"Aroma teh serai yang kuat dan segar telah terbukti meningkatkan mood hanya dengan menghirupnya," kata Bogden.

Meski penelitian lebih lanjut perlu dilakukan pada efek kesehatan dari teh serai, teh ini telah digunakan sebagai penenang perut sejak dahulu.

5. Teh akar Valerian

"Meski aromanya tak biasa, akar Valerian dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan memperbaiki gejala OCD," kata Kylene.

Jika kamu masih asing dengan rasa teh akar Valerian, coba tambahkan gula, madu, atau susu agar lebih enak.

6. Teh lavender

"Teh lavender begitu menenangkan, rasanya enak, aromatiknya kuat, yang bisa digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan dan meningkatkan relaksasi," kata Kylene.

Kamu bisa meracik teh lavender dengan chamomile atau madu sebagai minuman penghilang stres.

Nah, itulah berbagai jenis teh terbaik untuk meredakan stres dan mencairkan suasana hati ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Anti-Peradangan hingga Mengatasi Infeksi, Ini Manfaaat Serai sebagai Obat Alami

(*)