3 Kebiasaan Sederhana untuk Meringankan Sakit Hati setelah Putus Cinta

Parapuan.co - Tidak ada putus cinta yang baik-baik saja, semua duka dan perpisahan ada alasannya.

Semua emosi setelah putus cinta seperti galau, marah, menyesal, atau patah hati adalah perasaan yang normal.

Tak perlu mengabaikan emosi tersebut, tapi lewati segala perasaan dan selesaikanlah terlebih dahulu.

Seperti dilansir dari Well & Good, inilah tiga kebiasaan sederhana untuk meringankan sakit hati setelah putus cinta. Yuk, simak selengkapnya!

1. Menulis jurnal di tempat yang tenang

Membuat jurnal patah hati berarti menuliskan semua hal yang kamu ingin mantanmu katakan untukmu, dan kamu katakan untuk dirimu sendiri.

Pakar hubungan Chaut Thompson, LMHC, menambahkan bahwa menulis jurnal dapat membantumu mengidentifikasi apa yang penting bagimu dalam suatu hubungan.

"Dengan menulis jurnal, kamu dapat melakukan introspeksi diri dan solusi yang dibutuhkan nantinya," kata Chaut.

Untuk memfasilitasi ini, carilah tempat yang tenang di mana tidak ada seorang pun yang akan mengganggumu.

Baca Juga: Putus Cinta Bikin Overthinking? Ini 3 Cara Berhenti Memikirkan Mantan

2. Biarkan dirimu merasakan semua emosi

Setelah putus cinta, seseorang akan lebih emosional sebagai proses alami atas kehilangan orang dicintai.

Tak perlu merasa baik-baik saja, biarkan dirimu merasakan semua emosi akibat patah hati setelah putus cinta itu.

"Kenali perasaanmu, beri dirimu ruang untuk sembuh. Izinkan dirimu untuk mengalami dan mengatasinya," ujar pakar hubungan Karla Zambrano-Morrison, LMFT.

3. Fokus pada diri sendiri

Menulis jurnal patah hati adalah segala sesuatu yang kamu ingin mantanmu katakan kepadamu sebagai cara introspeksi diri.

Patah hati bisa membuatmu merasa putus asa, tapi ingatlah untuk tidak mudah tersesat dalam apa yang kamu inginkan.

"Kamu memegang lebih banyak kekuatan daripada yang kamu sadari, jadi fokuslah diri sendiri dan apa yang kamu butuhkan," tutur Chaut.

Jangan lupa untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai dan fokus bekerja seperti biasa untuk mengurangi rasa sakit setelah putus cinta.

Nah, itulah tiga kebiasaan sederhana untuk meringankan sakit hati setelah putus cinta ya, Kawan Puan. (*)

Baca Juga: Tak Mengapa Sedih, Begini 4 Cara Merasa Lebih Baik setelah Putus Cinta