Mana Lebih Baik, Sarapan Sebelum atau Sesudah Olahraga? Ini Penjelasannya

Parapuan.co - Berolahraga di pagi hari selain membuat tubuh tetap sehat dan bugar, juga bisa membantu Kawan Puan yang ingin menurunkan berat badan.

Tapi seringkali kita bingung, sebaiknya sarapan sebelum atau sesudah olahraga, ya?

Ternyata sebuah penelitian baru-baru ini mengungkap bahwa makan sarapan sebelum berolahraga dapat membantu tubuh membakar karbohidrat

Selain itu sarapan sebelum olahraga juga membuat tubuh lebih cepat mencerna makanan setelahnya.

"Studi menunjukkan sarapan mempercepat pembersihan glukosa dari aliran darah dan masuk ke otot setelah kita makan siang.

"Bahkan ketika kita berolahraga di antara waktu sarapan dan jam makan siang," kata Javier Gonzalez, dosen senior di Departemen Kesehatan University of Bath Inggris, dikutip dari Healthline.

Apa yang ditemukan dalam penelitian itu?

Penelitian yang dipimpin oleh tim di University of Bath mengamati 12 pria dewasa yang makan bubur dengan susu dua jam sebelum bersepeda selama satu jam.

Mereka lalu dibandingkan dengan orang lain yang berpuasa semalam sebelum bersepeda.