Jadi Lebih Positif, Ini 4 Makanan untuk Meningkatkan Endorfin

Parapuan.co - Endorfin adalah neurotransmiter yang menimbulkan perasaan positif ke seluruh tubuh saat dilepaskan di otak.

Hormon ini berperan sebagai pereda rasa sakit alami dan bertanggung jawab atas perasaan senang setelah melakukan aktivitas tertentu.

Ada berbagai cara untuk meningkatkan endorfin, seperti olahraga, tertawa, makan cokelat, dan makan pedas.

Melansir Well & Good, ahli saraf Caroline Leaf, PhD, menjelaskan makanan yang secara alami meningkatkan kadar endorfin. Yuk, cari tahu!

1. Cokelat hitam

Tidak asing lagi bahwa cokelat kerap disebut sebagai makanan yang meningkatkan mood atau suasana hati.

"Cokelat mengandung senyawa yang dikaitkan dengan stimulasi neurotransmiter 'merasa baik' seperti serotonin, dopamin, dan endorfin," kata Dr. Caroline.

Artinya makan cokelat dapat merangsang pelepasan endorfin di hipotalamus (bagian otak yang terlibat dalam aktivitas emosional), yang berpotensi membuat kita merasa lebih baik.

Untuk mendapatkan manfaat optimal, pilihlah cokelat hitam daripada cokelat susu, sebab cokelat hitam lebih tinggi antioksidan pendukung otak.