Tak Hanya untuk Fisik, Ini 3 Manfaat Kickboxing Bagi Kesehatan Mental

Parapuan.co - Kickboxing menjadi salah satu seni bela diri yang sangat bagus untuk kesehatan fisik.

Dengan melakukan kickboxing maka seseorang mendapatkan berbagai manfaat seperti:

- Meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas

- Meningkatkan daya dan kebugaran anaerobik serta fleksibilitas

- Meningkatkan kecepatan, dan kelincahan

Selain baik untuk fisik, kickboxing juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

Dilansir dari Very Well Fit, berikut ini manfaat kickboxing bagi kesehatan mental, simak ya!

1. Mengatur suasana hati

Aktivitas fisik mampu meningkatkan produksi endorfin atau hormon kebahagiaan.

Baca Juga: Bukan Kurang Pergaulan, Ini 6 Manfaat Menyendiri untuk Kesehatan Mental

Tak hanya itu saja, kickboxing ini mampu meringankan gejala stres, kecemasan, depresi, dan ADHD.

Diketahui perbaikan suasana hati secara umum dapat berpartisipasi dalam aktivitas fisik karena pelepasan endorfin berperan dalam pengaturan suasana hati dan perasaan bahagia, euforia, dan kegembiraan.

2. Menghilangkan stres

Keuntungan lain melakukan kickboxing untuk kesehatan mental adalah mampu menghilangkan stres. 

Di mana olahraga teratur seperti latihan kickboxing dapat membangun ketahanan terhadap stres.

Hal ini dikarenakan produksi endorfin yang meningkat sehingga suasana hati pun jadi membaik, dan stres bisa hilang.

3. Meningkatkan memori, fokus, dan ketajaman

Berlatih kickboxing mampu meningkatkan memori, fokus, dan juga ketajaman.

Baca Juga: Dialami Amanda Manopo di Ikatan Cinta, Apa itu Baby Blues Syndrome?

Mengapa demikian?

Hal ini dikarenakan ketika kickboxing kamu akan fokus pada setiap gerakan dan kamu juga harus tahu langkah selanjutnya yang akan dilakukan.

Dengan menantang diri sendiri dalam kickboxing ini akan meningkatkan daya ingat, fokus, dan ketajaman otak secaraa keseluruhan.

Di samping itu, perlu dipahami bahwa teknik kickboxing membutuhkan keseimbangan dan koordinasi.

Maka dari itu kickboxing dapat meningkatkan fungsi otak dan fungsi kognitif.

Nah, Kawan Puan ternyata memang kickboxing ini baik untuk fisik maupun mental ya, jadi yuk dilakukan ya! (*)