Wah Ternyata Ini 4 Keuntungan Memiliki Teman Lari, Yuk Disimak

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu suka melakukan olahraga lari sendiri atau bersama teman?

Jika kamu menyukai olahraga lari sendiri, mungkin hal itu bisa membuatmu lebih nyaman.

Namun lari bersama teman, ternyata juga memiliki banyak keuntungan lho.

Dilansir dari Very Well Fit, berikut ini manfaat punya teman lari, catat ya!

1. Motivasi

Terkadang pelari mengalami kesulitan untuk mendapatkan motivasi atau masalah lain seperti cuaca yang berubah atau setelah balapan besar.

Jika terjadi hambatan maka seseorang pun harus memiliki usaha lebih untuk mulai berlari.

Untungnya kondisi tersebut bisa diatasi bila kamu memiliki teman lari.

Dengan memiliki teman lari, ia akan membantumu termotivasi sehingga kamu pun lebih semangat untuk berlari.

Baca Juga: Mau Coba Belajar Kickboxing? Yuk Pahami Panduan Ini Dahulu

2. Lebih mampu berhubungan sosial

Meskipun lari sering kali dilakukan secara solo, tapi harus diketahui bahwa menyendiri bisa membuatmu merasa kesepian.

Maka dari itu tidak ada salahnya ketika berlari nanti kamu mengajak teman atau berkenalan dengan orang lain.

Melalui langkah ini kamu bisa lebih mampu untuk memiliki hubungan sosial yang baik.

Usut punya usut, ternyata menambahkan komponen sosial untuk berolahraga kemungkinan akan memberikan penghilang stres yang lebih besar.

Di mana berolahraga dengan orang lain akan membuatmu lebih tenang dan stres pun berkurang.

3. Lebih aman

Bila dilihat dari sudut pandang praktis, berlari dengan pasangan atau kelompok merupakan langkah keamanan tambahan, mengapa demikian?

Hal ini dikarenakan apabila ada individu dalam suatu kelompok mengalam dehidrasi, hipoglikemik, atau menderita cedera atau jatuh, maka orang tersebut akan lebih mudah mendapat bantuan dari pihak yang ada di sekelilingnya.

Baca Juga: Tak Hanya untuk Fisik, Ini 3 Manfaat Kickboxing Bagi Kesehatan Mental

Dalam arti lain, berlari dengan orang lain juga dapat berfungsi sebagai perlindungan jika terjadi situasi yang tidak aman.

4. Mencapai tujuan

Berlari bersama orang lain bisa membantumu untuk mencapai tujuan lari.

Hal ini dibuktikan dalam studi Group versus individual approach? A meta-analysisof the effectiveness of interventions to promotephysical activity.

Studi menemukan bahwa berolahraga dalam kelompok dikaitkan dengan efek fisiologis yang lebih besar serta kualitas hidup. 

Berlari dengan seorang teman mungkin mendorongmu untuk berlari sedikit keras dan cepat untuk membuatmu lebih dekat dengan tujuan.

Nah, Kawan Puan dari ulasan di atas dapat dipahami bahwa berlari bersama dengan teman itu sangat bermanfaat, jadi yuk dicoba! (*)