Latihan Kekuatan Otot Baik untuk Ibu Hamil, Apa Saja Manfaatnya?

Parapuan.co - Olahraga seperti latihan kekuatan baik dilakukan demi menjaga kebugaran fisik dan juga kesehatan mental.

Hanya saja, terkadang ada beberapa kondisi yang menyebabkan seseorang tidak disarankan untuk latihan kekuatan misalnya saja karena sedang sakit.

Tapi, apakah ibu hamil boleh latihan kekuatan?

Hal ini memang sepatutnya dipertanyakan ya, sebab kehamilan itu merupakan masa bagi perempuan yang penuh dengan perubahan terutama secara fisik.

Mengutip dari Very Well Fit, bagi ibu hamil yang ingin menjajal latihan kekuatan alangkah baiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Walau begitu penting dicatat bahwa latihan kekuatan menjadi bentuk aktivitas yang baik dilakukan saat hamil.

Dalam penelitian Exercise During Pregnancy, diungkapkan bahwa ibu hamil yang ikut dalam latihan prenatal bermanfaat baik bagi ibu maupun bayinya.

Di mana dengan olahraga, ibu hamil memiliki kondisi fisik yang lebih baik sehingga memiliki waktu persalinan yang lebih pendek dan mengurangi risiko melahirkan secara prematur.

Bukan hanya itu saja, olahraga prenatal juga membuat perempuan di masa kehamilan dan persalinannya jauh dari komplikasi.

Baca Juga: 5 Manfaat Plank untuk Kesehatan, Salah Satunya Menguatkan Otot Inti